Ateliers

Témoignage

Bonjour Oona,

J'espère que tu vas bien ainsi que toute ta famille.

Cette année de sophrologie m'a tellement apporté de pistes, d'ouverture, de prise de conscience sur la vie, sur moi, sur les autres et sur le monde que je me rends compte à quel point j'ai progressé sur mon chemin de vie. Et je t'en remercie.

Rien n'arrive par hasard et la sophrologie est arrivée pile poil dans ma vie au moment ou j'en avais le plus besoin.

Ma vie actuelle m'apporte tellement de joie et de bonheur en peu de temps que je savoure et profite de chaque instant.

Je reçois et remercie l'univers pour tous ces cadeaux  et je te remercie personnellement pour en être l'initiatrice.

Avec toute mon amitié,

A.M.

D'autres commentaires : ici

Pour une préparation sereine aux examens !

Philippeville, Centre Culturel

En 5 séances, le mercredi de 17h à 18h à partir du 12 avril 2023.

Pour renforcer l'attention et la concentration, entraîner la mémoire, apprendre à gérer le stress et les émotions, booster la confiance en soi, se programmer positivement...

Une analyse des besoins sera faite à l'inscription pour adapter les ateliers aux participants.

Information et inscription : ici

Atelier Mieux être - Philippeville

Le mercredi de 17h à 18h à partir du 28 septembre 2022

C'est un atelier progressif de sophrologie Caycédienne visant à développer la conscience de Soi - de son corps, de son esprit, de ses émotions et de ses valeurs - à travers des cycles d’une dizaine de séances hebdomadaires dont le programme est évolutif.

A noter : un atelier "avancé ", si vous avez déjà une bonne pratique de la sophrologie, est proposé de 18h30 à 19h30.

Information et inscription : toutes les options

A Nalinnes, à partir du 22 avril

"Comprendre et apprivoiser le stress"

Information et inscription à l'ASBL Loisirs-Education-Santé :

- par téléphone au 064 23 61 94

- ou par mail à l'adresse les409@ml.be

Nouveau à Philippeville dès le 12 janvier 2022 !

Atelier "Mieux se connaître" pour les jeunes : coaching et sophrologie

5 mercredis de 16h30 à 17h30 (36€ pour les 5 séances)

Les jeunes intéressés seront regroupés par tranches d'âge

Information et inscription : toutes les options

Nouvel atelier pour débutants !

A Châtelet

Le lundi de 19h30 à 20h30

Quels bénéfices  ?
Détente, apaisement, harmonie intérieure, meilleure gestion des émotions, moins de tensions musculaires et de douleurs, un moment pour soi : se faire du bien et s’apporter de la douceur, sommeil de meilleure qualité, confiance en soi, optimisme…

A partir de 50 ans

Inscription obligatoire :

toutes les options

Un moment pour soi : détente, apaisement, sérénité, meilleure gestion des émotions, moins de tensions musculaires et de douleurs, sommeil de meilleure qualité, confiance, optimisme, relations sereines…

Chaque mardi après-midi, de 14h30 à 15h30, au Cabinet Memento à Chapelle-lez-Herlaimont (entrée : côté rue du Jeu de Balle)

Renseignements et inscriptions : toutes les options

Mieux dormir et sophrologie :

un programme pour améliorer la qualité du sommeil
Terminé - Nouvelle programmation possible sur demande ;)
Sofrocay a mis en place et testé scientifiquement

ce programme à 6 mois avec des résultats très probants. 

Atelier "Arbre de Vie" spécial COUPLES
Terminé - Nouvelle programmation possible sur demande ;)

Pour la Saint-Valentin, je vous propose un atelier « Arbre de Vie » pour prendre soin de votre couple !
Quand ? le dimanche 14 février de 16h à 18h
Où ? sur Zoom
Prix ? 40€ pour le couple (max 5 couples)

La vie de couple n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Parfois, souvent sans doute, il est utile de prendre le temps de se souvenir de ce que l’on aime dans notre couple, de ce qui nous fait vibrer, de quoi on rêve… Cela permet de nourrir le lien et de le rendre plus harmonieux.
Comme dans tous les pans de notre vie, notre façon de voir les choses - l’histoire que nous nous racontons sur ces choses - peut nous limiter ou nous porter.  
Quel est objectif de l’atelier ?
L’objectif de cet atelier est de vous permettre de vous raconter l’histoire de votre couple peut-être un peu différemment, de sortir des ornières dans lesquelles, parfois, nous nous embourbons : le quotidien, les problèmes, les reproches…  C’est une invitation à revisiter le couple, ce qui l’a construit, ce qui l’anime, ses forces, ses espoirs… dans le but de le dynamiser en fonction de qui vous êtes individuellement et de ce que vous voulez vivre ensemble.
L’Arbre de Vie favorise une meilleure connaissance de soi, de ses forces et de ses aspirations profondes. Réalisé en couple, c’est aussi un outil de communication : oser se dire à l’autre, apprendre à exprimer ses besoins et ses émotions, aller plus profondément à la rencontre du monde de l’autre, s’ouvrir à lui pour le comprendre, dans l’accueil de vos différences.
C’est une façon de se retrouver, de (re)découvrir les richesses de chacun et de visualiser clairement l’ensemble pour donner sens et cohérence à votre vie commune.
A qui s’adresse-t-il ?
Cet atelier s’adresse aux couples qui souhaitent mieux se connaître, à ceux qui souhaitent faire le point avant de s’engager davantage, à ceux qui ont envie de se retrouver, à ceux qui ont besoin de remettre du sens dans leur couple… ou simplement à ceux qui aiment entretenir la flamme !
Comment se déroule-t-il ?
Pendant 2h, je vous accompagne dans la réalisation de votre Arbre de Vie orienté sur votre couple et je vous donne des conseils pour partager ensuite, en couple, le contenu de vos arbres. Ces arbres resteront des supports de référence de ce qui fait votre couple, de ses forces, de ses ressources et de vos besoins et envies respectifs.

Renseignements et inscriptions : toutes les options

Si vous avez envie de vivre l'expérience de l'Arbre de Vie dans un autre cadre que celui du couple (booster la confiance en soi, se reconstruire après la maladie, se ressourcer dans le contexte actuel délétère, en entreprise...) n'hésitez pas à prendre contact avec moi ! Possible en groupe ou en individuel

Terminé - Nouvelle programmation possible sur demande ;)

UN PROGRAMME POUR MIEUX DORMIR TESTE SCIENTIFIQUEMENT

5 séances alliant apports théoriques et sophrologie

pour améliorer durablement la qualité du sommeil

Le jeudi soir de 18h30 à 20h30 aux dates suivantes :

- 8 octobre

- 22 octobre

- 12 novembre

- 26 novembre

- 10 décembre

A la Maison des Possibles (Vedrin).

Renseignements et inscriptions : toutes les options

Atelier à Châtelet - pour expérimentés

Chaque lundi soir, de 18h à 19h 

Mieux être pour mieux vivre !
Un moment pour soi, pour se faire du bien et s’apporter de la douceur : détente, apaisement, harmonie intérieure, meilleure gestion des émotions, moins de tensions musculaires et de douleurs,  sommeil de meilleure qualité, confiance en soi, optimisme…

Inscription obligatoire :

toutes les options

Atelier pour seniors  - Wanfercée-Baulet

Chaque lundi de 10h à 11h

Terminé - Nouvelle programmation possible sur demande ;)

GESTION DU STRESS ET PREVENTION DU BURNOUT

Comment mieux être, mieux vivre face au stress ?

Le stress est une réponse normale et positive de l’organisme pour réagir à une situation. Mais s'il est intense, se répète régulièrement ou dure trop longtemps, il peut conduire à l’épuisement, au burnout ou à des maladies psychosomatiques.

Cycle de 10 ateliers combinant sophrologie et éclairage théorique (manifestations du stress et apports de la pratique) pour (re)devenir plus conscient de soi, de son corps, de ses besoins, de ses valeurs et apprendre à relâcher les tensions, à désamorcer les pensées limitantes, à accueillir les émotions, à prendre du recul, à développer l’optimisme, …

Du 4 mars au 20 mai (pas de séances pendant les congés de Pâques)

Lieu : Au Coeur de Samsara

Rue Séraphin Anthoine 59  Mont-sur-Marchienne

INSCRIPTION : ASBL L.E.S. 064/23.61.94 - les409@ml.be

Terminé - Nouvelle programmation possible sur demande ;)

GESTION DU STRESS & PREVENTION DU BURNOUT

Atelier à NAMUR dès janvier 2020

Comment mieux être, mieux vivre face au stress?
Au départ, le stress est une réponse normale et positive de l’organisme pour réagir à une situation difficile. Mais quand il reste intense se répète régulièrement ou dure trop longtemps, il peut conduire à l’épuisement, au burnout ou à des maladies psychosomatiques.
Cycle de 10 ateliers combinant sophrologie et éclairage théorique (manifestations du stress et apport de la pratique) pour (re)devenir plus conscient de soi, de son corps, de ses besoins, de ses valeurs et apprendre à relâcher les tensions, à désamorcer les pensées limitantes, à accueillir les émotions, à prendre du recul, à développer l’optimisme, …

Les jeudis du 16/1 au 26/3 (hors congés scolaires) de 18h30 à 20h – 135 €

Inscription obligatoire : toutes les options